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Mens sana in corpore sano
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EDUCATION FONCTIONNELLE

Les conseils bien-être du roman

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MAL AU COU – RENCONTRE AVEC MON AMI TAMALOU.

Douleurs cervicales, torticolis fréquents... Voici quelques mouvements faciles pour les prévenir et les guérir.
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RELAXATION – LES PORTES DU SOMMEIL

Dormir, dormir enfin ! Peut-être rêver ! Un leitmotiv qui peut poursuivre bon nombre d'entre nous lorsque trop de pensées, de soucis... nous assaillen...
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ÉTIREMENTS – RELÂCHEMENT – TOUJOURS APRÈS

Tout comme l'échauffement l'est avant. Après un effort il est indispensable de permettre aux fibres musculaires qui ont travaillé en contraction de re...
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ABDOS – GAINAGE – Même pas peur!

Pour vous aider à affronter les plages et piscines avec sérénité, je vous propose ces 2 exercices simples, faciles à exécuter en toute sécurité dans u...
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MAL AU DOS – RENCONTRE AVEC MON AMI TAMALOU.

Lombalgie, tour de rein, douleurs lombaires chroniques - Voici quelques conseils de mon ami Tamalou pour les prévenir et les guérir.
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LES CHAKRAS DE L’IMPERATRICE

Il ferma les yeux, couché sur le dos, et se centra sur le premier chakra. Il allait décompter vingt et une inspirations et expirations sur chacun d’eu...
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ÉCHAUFFEMENT – TOUJOURS AVANT !

Quelques minutes indispensables qui vous sauvent la vie.  Mon ami Jo pratique, aux ordres de l’impératrice, des exercices aux techniques pointues pas...
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45/15 YES YOU CAN !

... Je vous vois venir... Ne commencez pas à essayer de vous défiler... Non, ce n'est pas trop difficile... Non, ça ne fait pas mal au dos... aux geno...
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QUELQUES PAS DE PLUS

Le monde, au physique idéal, par l'intermédiaire de l'OMS - organisation mondiale de la santé - s'est penché sur la question et nous a concocté des re...
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MÉDITATION – RELAXATION – RÉGÉNÉRATION – Le tout premier pas

Relaxation en situation - Extrait du roman - "Il sentit des mains violentes palper son corps, des mains professionnelles, d’abord rapidement à la rech...

Zabe Quinez

  • Voici donc une aventure galopante et périlleuse conjuguée à de belles rencontres et à l’instinct des cartes. Le suivre s’avère souvent un choix judicieux.

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